Você já sabe que o exercício é bom para você, mas entende o porquê?
Sabe o que exatamente acontece no seu corpo para que tanta gente indique a prática, mas ainda não se convenceu de sair da zona de conforto?
Então segue aqui comigo que você vai entender.
Se melhorar o condicionamento físico, fazer bem ao coração, ajudar na manutenção do peso e no controle dos fogachos já seriam ótimos motivos para manter o ritmo das atividades durante a menopausa, saiba que tem mais.
Os exercícios físicos aliviam o estresse e melhoram a qualidade de vida das mulheres nessa fase da vida. Os que exigem força, estimulam os ossos a captar cálcio e no ganho de massa magra.
A atividade física também é importante na prevenção do câncer e pode ser ainda mais quando o assunto é evitar a reincidência da doença na mama e no cólon.
No caso de diabetes, músculos ativos são mais receptivos à insulina e ajudam a prevenir a doença.
Quando é assunto é o cérebro, eles reduzem os sintomas da depressão. Na velhice, contribuem para retardar o declínio cognitivo.
Agora que você já sabe disso tudo, eu te faço um convite: que tal pegar a bicicleta e dar uma voltinha à beira-mar?
Mas também vale andar, correr, nadar, fazer um treino funcional ou musculação. Qual deles você prefere?
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